8 Strategi Mencegah Stroke

Stroke atau hilangnya sebagian seluruh fungsi neurologis (saraf) yang terjadi secara mendadak kini menjadi salah satu penyakit yang cukup serius di Indonesia, karena jumlah kasusnya yang terus bertambah.

Di negara maju seperti Amerika Serikat, stroke menempati urutan ketiga sebagai penyebab kematian. Sedangkan di Indonesia, stroke adalah penyebab kematian terbesar dan penyebab kecacatan tertinggi.

"Diperlukan strategi untuk menghadapi stroke. Data di Indonesia menunjukkan bahwa 8,3 per 10.000 penduduk menderita stroke," kata dr. Ekawati Dani Yulianti, SpS, spesialis saraf dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi, saat seminar Healty Brain for Healthty Life, di Jakarta, Sabtu (14/1/2012).

Bahkan lanjut Eka, sebanyak 23 persen pasien yang dirawat di rumah sakit akibat stroke berujung pada kematian.

Ada banyak faktor risiko yang memicu timbulnya stroke seperti hipertensi, diabetes mellitus, rokok, hiperkolesterolemia, sindrom metabolik, penyakit jantung, dan konsumsi alkohol berlebih. Tetapi, faktor risiko ini sebenarnya dapat diubah dengan cara tatalaksana gaya hidup.

Berikut ini adalah beberapa strategi jitu mencegah stroke seperti diungkapkan oleh dr. Eka :

1. Diet Sehat dan Seimbang

Diet sehat dan seimbang dapat diartikan dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar, susu rendah lemak, rendah kolesterol dan rendah natrium (asupan garam harian tidak boleh melebihi 2.300 mg atau sekitar 1 sendok teh)

2. Aktivitas fisik secara teratur

Latihan dengan tingkat sedang (akumulasi 30-60 menit) 4 sampai 7 hari dalam minggu. Misalnya, jalan santai, jogging, bersepeda, berenang. Untuk pasien berisiko tinggi direkomendasikan untuk mengikuti program yang diawasi secara medis.

3.  Kendalikan Berat Badan

Mempertahankan Indeks Massa Tubuh (IMT) pada kisaran 18,5 sampai 24,9 kg/m2 dan lingkar pinggang kurang dari 80 cm bagi wanita dan kurang dari 90 cm bagi pria (standar Asia Timur dan Selatan).

4.  Stop Merokok

Rokok merupakan salah satu faktor pemicu terbesar terjadinya stroke. Segera berhenti merokok dan sebisa mungkin tinggal di lingkungan yang bebas dari asap rokok. Ada beberapa cara untuk menghentikan kebiasaan merokok dengan terapi pengganti nikotin (permen karet, patch) dan terapi tingkah laku.

5. Batasi Konsumsi Alkohol

Mengonsumsi alkohol sebenarnya tidak akan menjadi masalah asalkan tidak berlebihan. Konsumsi alkohol sebaiknya cukup dua gelas standar atau kurang per hari. Untuk pria, tidak boleh lebih dari 14 gelas per minggu. Sedangkan untuk perempuan kurang dari 9 gelas per minggu.

6. Kendalikan Hipertensi

Menurunkan tekanan darah yang tinggi sampai target kurang dari 140/90 mmHG (tanpa penyakit penyerta lain).

7. Kontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes, target penurunan tekanan darah lebih agresif kurang dari 130/80. Kontrol gula darah dengan target HbA1C <6,5 persen.

8. Hiperkolesterolemia

Bagi penderita kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia), pemberian statin dan modifikasi gaya hidup dengan target kadar kolesterol LDL kurang dari 100 mg/dl. 

Sumber : kompas.com

Bagaimana Mencegah Asam Urat?

 Meski mungil, buah ceri mengandung zat berkhasiat tinggi.

Mencegah dalam artian mencari cara agar kadar asam urat dalam tubuh tidak melonjak.  Menjaga agar kadar asam urat tidak meningkat adalah bagian penting dari target jangka panjang mencegah asam urat berlebih.

Karena asam urat sebenarnya ada secara alami di dalam tubuh, jumlahnya bisa meningkat karena ada faktor dari luar, misalnya makanan.  Ada beberapa trik agar asam urat tidak melejit jumlahnya. Menurut situs Best Gout Remedies, caranya adalah sebagai berikut :

1.  Menghindari makanan yang kaya purin

Tukar dengan makanan rendah purin atau yang kadar purinnya sedang-sedang saja. Untuk jenis makanan dengan kadar purin masing-masing; silakan lihat penjelasan di bagian akhir.

2. Kurangi asupan minuman beralkohol

Atau lebih baik dipangkas saja sekaligus. Minuman beralkohol, terutama bir, adalah jenis minuman dengan kadar purin tertinggi. Jika tidak dapat rneninggalkan alkohol, minumlah dengan porsi sedang, yaitu tidak lebih dari satu atau dua gelas wine sehari.

3. Minum banyak air

Terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral. Minumlah delapan hingga 12 gelas sehari.  Kurangi  konsumsi air alkalin dan jangan minum air berbaking soda, sebab mengandung banyak garam.

4. Minum susu dan jus jeruk
Menurut beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika Anda potensial menderita asam urat, risikonya dapat diturunkan bila minum segelas susu setiap hari. Satu gelas susu dapat menurunkan asam urat hingga 0,25 mg/dL, Demikian pula dengan jus jeruk, walau kedigdayaannya sedikit di bawah susu.

5. Minum kopi

Dalam beberapa penelitian, didapat hasil bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena asam urat.  Kopi juga dapat sedikit menurunkan risiko terkena asam urat. untuk mereka yang telah terkena.

6. Santap ceri, seledri, stroberi

Makan buahnya atau minum jusnya. Semuanya mengandung komponen yang mampu memerangi asam urat. Beberapa pasien melaporkan, nyeri karena asam urat langsung hilang karena ceri. Buah beri juga bisa membantu pencegahan. Empat besar buah beri yang disarankan adalah elderberi, stroberi, bluberi, dan bilberi. Semuanya dapat mencegah asam urat karena kaya antioksidan, berpurin rendah, dan tidak terlalu asam. Beri  paling oke?  Stroberi!

7. Multivitamin
Minimal asup satu tablet multivitamin setiap hari. Pilih yang paling kuat dan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan zinc, terutama untuk mereka yang telah berusia di atas 40 tahun.

8. Turunkan berat badan

Jika Anda termasuk kelebihan berat, sebaiknya turunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah tip paling penting dalam pencegahan asarn urat, meski yang paling sulit untuk dilakukan.

9. Minum vitamin C
Asupan vitamin C sebanyak 500 mg setiap hari, menurut sebuah penelitian, terbukti  dapat mencegah asam urat.

Makanan dan Kadar Purin

- Tinggi : ikan hering, sardin, teri, hati (dari semua jenis hewan), kaldu, daging jeroan, ikan tuna, ikan trout, lobster dan keluarganya, udang, kerang, minuman beralkohol.

- Sedang : ikan (kecuali yang telah disebutkan di kategori tinggi), polong-polongan termasuk kacang-kacangan (kedelai, kacang pea), daging sapi, daging domba, daging babi, ayam, kalkun, jamur, bayam, asparagus, lentil.

- Rendah : telur (dan juga putih telur), buah-buahan (termasuk beri) susu, mentega, keju, yogurt, krim, es krim, kentang, produk biji-bijian (roti, krakers, pasta, mi, spageti, beras), kacang-kacangan dan biji-bijian, cake, biskuit, sereal, zaitun, cuka, minyak sayur, gula cokelat, acar dari sayuran, kimchi.

Penderita asam urat sebaiknya...

- Memakai baju hangat jika cuaca sedang dingin

- Memastikan tekanan darah dalam level normal

- Menghindari dehidrasi

- Menghindari perut kosong dalam waktu lama

- Berolahraga tetapi hindari latihan berat

Sumber : Kompas.com

10 Makanan Bikin Otak Encer

Selai kacang merupakan sumber energi yang baik dan sehat.

Ingin anak Anda cemerlang di sekolah? Cobalah untuk memperhatikan dengan jeli  kebutuhan gizi dan nutrisi mereka setiap hari. Selain itu, ada baiknya pula memasukan 10 jenis makanan terbaik berikut ini.  Makanan yang dijuluki "Brain Food" ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.

1. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 -  DHA and EPA - yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli  walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.

2. Telur

Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

3. Selai kacang

"Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin  ini merupakan  antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

4. Gandum murni

Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut.  Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.

5.  Oat/Oatmeal

Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan  nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.  Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber  vitamin E, vitamin B, potassium dan seng  -- yang membuat  tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

6.  Berry

Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin  banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker.

Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak  omega-3.

7. Kacang-kacangan

Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks.  Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral.  Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi  dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya pada sore hari jika dikonsumsi saat makan siang.

Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya  -- khususnya  ALA - jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .

8. Sayuran berwarna

Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah  sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

9. Susu dan Yogurt

Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.  Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

10. Daging sapi tanpa lemak

Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu  sumber makanan yang mengandung banyak  zat besi.  Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumber lainnya.  Daging sapi juga mengandung mineral seng  yang dapat membantu memelihara daya ingat .

Khsusus bagi  yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai  pilihan.  Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting  zat besi nonheme -- tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan  juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.

Sumber : Kompas.com

7 Manfaat Gowes untuk Kesehatan

Akhir-akhir ini, minat masyarakat terhadap olahraga bersepeda terus meningkat. Hal ini dapat dilihat dari terus  bermunculannya komunitas olahraga bersepeda yang baru.

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang menarik dan dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang status usia dan jenis kelamin. Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan sejumlah keuntungan dari aktivitas sederhana ini sebagai alat untuk mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.

Ingin tahu lebih banyak apa saja manfaat kesehatan dari ngegowes? Berikut ini adalah ulasannya:

1. Bersepeda baik untuk jantung Anda: Olahraga bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.

2. Bersepeda baik untuk otot-otot: Mengendarai sepeda sangat baik untuk mengencangkan dan membangun otot terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bagian belakang.

3. Menjaga ukuran pinggang tetap ideal: Anda dapat membakar banyak kalori saat bersepeda, terutama ketika harus menggowes lebih cepat daripada biasanya. Bersepeda tidak hanya efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Perpanjang umur: Bersepeda adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia, bahkan ketika harus disesuaikan dengan risiko cedera saat mengendarai sepeda.

5. Bersepeda baik untuk koordinasi: Aktif menggerakan kedua kaki untuk mengayuh, sementara kedua tangan mengendalikan kemudi merupakan praktik yang baik untuk melatih keterampilan koordinasi tubuh Anda.

6. Baik untuk kesehatan mental: Bersepeda telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu.

Sumber : kompas.com

Bahaya Minuman Berenergi Kembali Disampaikan

Para pakar di Australia kembali memperingatkan bahaya kesehatan pada produk minuman berenergi karena kandungan kafeinnya yang tinggi. Peringatan ini disampaikan menyusul peningkatan jumlah orang yang mengalami gangguan kesehatan setelah mengonsumsi minuman tersebut.

Para pakar kesehatan dari University of Sydney's Medical School dan The New South Wales Poisons Information Centre mengatakan jumlah orang yang dilaporkan menderita sakit akibat minuman berenergi naik dari 12 orang di tahun 2004 menjadi 65 orang di tahun 2010.

Dalam tujuh tahun terakhir sampai dengan tahun 2010, terdapat 297 panggilan dan sedikitnya 128 orang dirawat di rumah sakit karena berbagai gejala, termasuk nyeri perut, jantung berdebar-debar, serta agitasi. Dari jumlah tersebut sebanyak 20 orang mengalami gejala lebih serius seperti kejang dan halusinasi.

Hasil penelitian yang dimuat dalam Medical Journal of Australia menyebutkan rata-rata usia orang yang menderita gangguan kesehatan itu adalah 17 tahun dan kebanyakan mencampur minuman energi dengan alkohol.

Para pakar tersebut merekomendasikan agar otoritas kesehatan yang berwenang mewajibkan produsen minuman energi menambahkan bahaya efek samping dalam kemasan.

Satu kaleng minuman energi mengandung sampai dengan 300 miligram kafein, yang setara dengan 65-120 mg cangkir kopi.

"Hal yang harus diperhatikan oleh konsumen adalah berapa banyak kafein yang terkandung, berapa jumlah maksimal konsumsi, batasan usia, serta diperlukan batasan pembelian," kata Naren Gunja, direktur medis Poisons Centre.

 

Sumber : kompas.com

Beda Efek Menghisap Marijuana dan Rokok

Perdebatan mengenai dampak merokok dan menghisap marijuana (cannabis) masih belum terselesaikan hingga sekarang. Masih banyak pihak yang melarang konsumsi marijuana, tapi ada juga yang meminta tanaman dalam filum Magnoliophyta ini dilegalkan. Sebelum Anda memutuskan ingin memihak yang mana, ada baiknya Anda perhatikan dampak perbedaan konsumsi keduanya.

Dalam penelitian terbaru oleh University of Alabama di Birmingham, Amerika Serikat, ada perbedaan besar dampak konsumsi rokok dan marijuana pada paru-paru. Rokok berdampak negatif pada paru-paru, namun penggunaan marijuana yang hanya sesekali saja ternyata bisa meningkatkan laju aliran udara dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Rokok juga bisa meningkatkan risiko penyakit dan kanker paru-paru, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Di lain pihak, marijuana bisa melambungkan risiko serangan jantung karena meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Marijuana juga mengandung 50-70 persen lebih banyak zat carcinogens dibanding rokok biasa. Zat inilah yang menyebabkan terjadinya kanker.

Selain efek kesehatan, terdapat pula dampak psikologis dari rokok dan marijuana. Marijuana membuat konsumennya merasakan euforia selama tiga jam, menyebabkan paranoia, panik, dan cemas. Sedangkan rokok 'hanya' menjadi pelepas stres semata. Kesamaan dampak psikologis di antara keduanya hanyalah bisa menyebabkan ketergantungan atau bahkan ketagihan.

Jika dipaparkan secara basis per batang, marijuana lebih membahayakan karena punya dampak psikologis yang lebih hebat. Tapi jika dirangkum dalam konteks kesehatan, keduanya sama sekali tidak baik untuk tubuh manusia yang memang tidak dirancang untuk menghisap asap.

(Health Line, International Business Times)

11 Fakta seputar sakit kepala

Pusing alias sakit kepala bagi banyak orang sudah jadi kebiasaan sehari-hari. Penasaran soal ada apa di balik pusing kepala? 11 fakta ini mungkin bisa sedikit mengurangi pusing anda. Pusing selalu datang tiba-tiba. Di kantor, di rumah, atau ketika masih di perjalanan. Sebabnya juga tak selalu sama, bahkan kadang tidak jelas apa penyebabnya. Duh, makin pusing jadinya! Nah, jangan bingung dulu. Sebelas fakta soal pusing yang dilansir health24, ini mungkin bisa sedikit memberi pencerahan:

1. Pada masa Yunani kuno sakit kepala diobati dengan meminum teh beraroma peppermint. Selain teh, ramuan campuran camomile, rosemary, dan lavender juga dipercaya dapat mengurangi rasa sakit kepala ringan. Campuran kentang, kol, dan bawang untuk mengompres kepala juga sering digunakan.

2. Sakit kepala karena serangan balik. Sakit jenis ini terjadi karena seseorang terlalu banyak meminum obat sakit kepala. Sakit ini tak akan berhenti sampai orang tersebut menghentikan obat-obat sakit kepala yang biasa diminumnya. Konsumsi obat sakit kepala yang terlalu sering bisa merusak ginjal dan hati.

3. Asumsi yang mengatakan migren adalah penyakit turunan memang nggak sepenuhnya salah. Anak-anak yang mengalami migren umumnya memiliki salah satu keluarga dekat yang mengalami hal sama. Jika salah satu orang tua mengalami migren, maka anaknya memiliki 50% kemungkinan sering terserang migren alias sakit kepala sebelah. Tapi jika kedua orang tua penderita migren maka kemungkinannya naik sampai 75%.

4. Sakit kepala umumnya tidak berbahaya. Memang sakit kepala menimbulkan rasa tidak nyaman yang amat sangat dan kadang-kadang membuat seseorang tak berdaya, tapi umumnya sakit kepala tidak berbahaya. Sakit kepala ringan semacam ini bisa disembuhkan oleh obat pusing yang tersedia di supermarket atau berbaring sejenak di ruangan gelap.

5. Pusing karena puasa disebabkan karena rendahnya gula darah. Faktor lain penyebab pusing antara lain, stress, polusi, suara gaduh, merokok, kilatan cahaya, dan beberapa jenis makanan penyebab pusing.

6. Migren sangat berhubungan dengan naik-turunnya hormon. Banyak wanita yang terserang migren beberapa hari sebelum menstruasi. Sebagian wanita lainnya justru menderita migren ketika datang bulan. Wanita lebih banyak menderita migren ketimbang pria.

7. Gaya hidup yang sehat adalah solusi utamanya. Tidak merokok, jangan banyak minum alkohol, tidur yang cukup, makanan sehat, dan olahraga ringan setiap hari dijamin bisa membuat seseorang bebas sakit kepala. Lain halnya kalau memang Anda menderita penyakit bawaan yang bisa menyebabkan sakit kepala.

8. Pusing karena ketegangan otot adalah yang paling sering terjadi. Otot leher dan bahu yang tegang sangat berpotensi menyebabkan pusing. Kalau sudah begini, sakitnya bisa berlangsung berhari-hari.

9. Pria lebih sering menderita sakit kepala berkepanjangan ketimbang wanita. Sakit kepala ini biasanya muncul pada jam yang sama di beberapa hari secara teratur. Sakit kepala semacam ini bisa membuat seseorang tak berdaya. Tapi umumnya pusing ini hanya bertahan paling lama 90 menit. Perokok dan seseorang yang hobi minum alkohol biasanya kerap menderita pusing semacam ini.

10. Pusing karena es krim bukan sekadar mitos. Mengkonsumsi makanan pencuci mulut yang dingin atau setengah membeku juga bisa mengakibatkan sakit kepala. Pusing semacam ini disebabkan oleh ketegangan pembuluh darah akibat serangan dingin dari es krim. Gangguan aliran darah ini bisa mengakibatkan pembengkakan pembuluh darah.

11. Beberapa makanan pemicu sakit kepala antara lain, cokelat, keju kuning, produk-produk susu, daging merah, ekstrak sayuran, dan makanan yang tinggi kandungan monosodium glutamate dan alkohol. Tapi reaksi seseorang tak selalu sama, semuanya tergantung metabolisme tubuh orang tersebut.

sumber: http://blognyajose.blogspot.com/2010/02/11-fakta-seputar-sakit-kepala.html

SUPPORT BY

IFA DAHSYAT, SENI BERBELANJA DI RUMAH

CARA SMART BELI MOBIL IDAMAN

KELOLA BISNIS TIKET DARI RUMAH ANDA

Dua Gram Cokelat Bisa Turunkan Risiko Jantung

Wanita sedang mengkonsumsi cokelat (Foto: Gettyimages)

COKELAT yang lezat ternyata tak hanya mampu melumerkan stress, tapi juga menyehatkan jantung Anda. Jadi, menjadikan cokelat sebagai sahabat harian Anda tak ada salahnya.

Bagi Anda pecinta cokelat ada kabar menggembirakan. Cokelat yang biasanya dianggap musuh karena memberikan kontribusi bagi kegemukan tubuh, ternyata memberikan efek positif yakni menyehatkan jantung Anda.

Banyak penelitian merumuskan tentang manfaat cokelat bagi tubuh, namun kebanyakan studi tersebut tidak memperhitungkan berapa jumlah cokelat yang diperlukan untuk dapat mengambil manfaatnya.

Jika takut gendut karena terlalu banyak mengonsumsi cokelat, Anda tak menghabiskan satu bar cokelat. Karena hanya dengan sebanyak dua gram kakao saja, sudah dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebagaimana dilansir Womenshealthmag, penelitian tersebut didapatkan dari hasil penelitian yang dipublikasikan di "Journal of Applied Physiology". Dalam penelitian tersebut menghasilkan rumusan bahwa hanya dengan mengonsumsi sedikit ukuran cokelat saja sudah dapat meningkatkan regulasi aliran darah (flow-mediated dilation/FMD).

Para peneliti menyatakan dengan meningkatnya regulasi aliran darah atau FMD ini dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit pada sistem kardiovaskular yang dapat menyebabkan kematian.

Lebih banyak cokelat, semakin besar pula manfaatnya pada kesehatan jantung. Tapi pastikan cokelat yang Anda konsumsi demi kesehatan jantung tersebut adalah cokelat murni (dark chocolate) atau setidaknya mengandung 70 persen kakao untuk memaksimalkan pendapatan manfaat dari cokelat. (ind)
(tty)

Sumber : okezone.com

SUPPORT BY

IFA DAHSYAT, SENI BERBELANJA DI RUMAH

CARA SMART BELI MOBIL IDAMAN

KELOLA BISNIS TIKET DARI RUMAH ANDA

Jauhkan Delapan Benda Ini dari Miss V

Wanita di ranjang (Foto: Google)

HATI-HATI dalam penggunaan produk-produk seks di dekat alat genital. Salah-salah, risiko kesehatan mengintai Miss V.

Produk apa saja yang disarankan tidak digunakan di dekat Miss V? Cosmopolitan memaparkannya berikut ini.

Semprotan antigatal atau penyegar

Sebenarnya hanya cukup air bersih dan sabun ber-pH seimbang untuk membersihkan Miss V. Sementara itu, dijelaskan ahli kandungan Jennifer Gunter, "Semprotan penyegar atau antigatal umumnya mengandung benzocaine (bahan dasar alat bius lokal) yang dapat menyebabkan alergi."'

Jika terlanjur tersemprot dan Miss V mengeluarkan aroma tak sedap, Anda disarankan untuk menemui dokter karena dikhawtirkan itu sinyal infeksi atau penyakit kelamin lainnya.

Tato temporer


Spa tertentu menawarkan tato temporer atau melalui pengerjaan airbrush untuk mempercantik Miss V. Tapi, tinta yang digunakan dapat memicu iritasi atau alergi jika mengenai kulit labia (bibir Miss V). Jika berminat untuk mentato tubuh, sebaiknya pilih lokasi di luar area Miss V.


Sex toys berbahan dasar karet

"Begitu banyak pilihan sex toys di luar sana, tapi hanya sex toys berbahan karet yang berbahaya karena mengandung zat phtalates yang dapat memicu alergi bahkan kanker, jelas Shari Brasner, ahli kandungan di Mount Sinai Hospital, New York City.

Ditambahkan ahli kandungan Robert Goldfarb, pelayanan kesehatan wanita di West Bloomfield Hospital, Michigan, "Permukaannya yang berlekuk dapat membuat bakteri berkembang, bahkan setelah Anda mencucinya. Hal ini membuat Anda berisiko terkena infeksi, setiap kali menggunakannya."

Beli sex toys hanya dari perusahaan yang menggunakan silikon yang telah sesuai ketentuan FDA (food and drug administration). Silikon merupakan material yang mudah dibersihkan dan tidak menyebabkan alergi maupun kanker.


Mewarnai bulu pubik

Mungkin seru mengejutkan suami dengan warna bulu pubik baru, tapi bahkan produk bulu pubik khusus pun dapat menyebabkan penyakit.

"Kimia semacam ini (pewarna bulu pubik) dapat menyebabkan iritasi dan alergi. Anda dapat merasakan panas yang membakar setiap berhubungan intim selama beberapa pekan," jelas Dr Gunter.

Apapun yang berpewangi

Jauhkan produk seperti produk sabun, tampon, tisu pembersih hingga pembalut yang berpewangi. Dikhawatirkan, pewangi akan memicu infeksi.

"Bahan kimia yang mengharumkan Miss V dapat merusak pH seimbang Miss V, menyebabkan bakteri, dan jamur mudah berkembang," kata Mary Jane Minkin MD, profesor klinik ahli kebidanan dan kandungan Yale University School of Medicine.

Penghilang bulu Miss V

Krim, losion, atau wax penghilang bulu dapat menyakitkan saat digunakan pada bulu pubik atau paha dalam.

"Bahan dasar yang digunakan produk tersebut, seperti kalsium hidroksida dapat memicu reaksi alergi. Mencukurnya ialah cara paling aman," kata ahli kandungan, Dr Jennifer Gunter.


Bling-bling khusus Miss V

Bukan kristal penghiasnya yang berisiko terhadap kesehatan, melainkan lem yang digunakan untuk merekatkannya di pubik.

Saat lem menyentuh kulit, bisa saja Anda merasakan gatal-gatal akibat iritasi, jelas Dr Gunter.

Pelumas berbahan dasar minyak

Pelumas membuat aktivitas seks terasa mengagumkan, tapi tidak jika pelumas yang digunakan berbahan dasar minyak.

"Pelumas berbahan dasar minyak tidak mudah hilang saat Miss V dicuci, jadi pelumas akan bertahan di dalam selama beberapa hari dan membuat bakteri mudah berkembang," sahut Jennifer Mills, ahli kandungan di Touro Infirmary, New Orleans.
Juga, minyak yang digunakan dapat merobek material lateks pada kondom sehingga meningkatkan risiko kehamilan maupun penyakit kelamin.

Pelumas berbahan dasar silikon memiliki risiko lebih kecil dalam menyebabkan infeksi, meski tidak sesuai untuk semua orang karena kekentalannya.

"Bisa juga memilih pelumas berbahan dasar air tak berpewangi dan tanpa warna," tutup Dr Mills.

Sumber : okezone.com

SUPPORT BY

IFA DAHSYAT, SENI BERBELANJA DI RUMAH

CARA SMART BELI MOBIL IDAMAN

KELOLA BISNIS TIKET DARI RUMAH ANDA

Waduh ...... Makan Nasi Ternyata Berbahaya ..!!

Sebuah studi baru menyebutkan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi nasi ternyata sangat berbahaya. Pasalnya dapat meningkatkan level arsenik di dalam tubuh. Benarkah?
 

Para ilmuwan memperkirakan bahwa nasi terpapar racun berbahaya tersebut setelah melakukan penelitian terhadap 229 wanita hamil yang berpartisipasi pada penelitian yang dilakukan di pusat persalinan di New Hampshire.
Peneliti lantas membandingkan sampel urin antara wanita yang mengonsumsi nasi dan yang tidak mengonsumsi nasi.
Menurut peneliti, setiap gram nasi yang dikonsumsi berhubungan dengan peningkatan satu persen total arsenik di urin.
Hasil penelitian menemukan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi lebih dari satu setengah mangkok nasi setara dengan 34 ons (satu liter) air yang mengandung arsenik.
Temuan ini juga mengungkapkan bahwa beberapa kelompok budaya memiliki risiko terkena tingkat arsenik yang tinggi melalui nasi, seperti masyarakat Asia.
Masyarakat Amerika rata-rata hanya mengonsumsi nasi sekitar satu setengah mangkok per hari, dibandingkan masyarakat Asia yang makan nasi hingga lebih dua mangkok per hari.
Selain itu, peneliti juga menemukan tingkat tinggi dari arsenik anorganik pada wanita yang baru saja makan nasi, dibandingkan dengan wanita yang tidak makan nasi.
Menurut Environmental Protection Agency America mengungkapkan arsenik anorganik dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kandung kemih, paru-paru dan kulit, serta diabetes tipe dua dan penyakit kardiovaskular.
Namun jangan lantas Anda tak mau makan nasi karena penelitian ini. Dalam penelitian, peneliti tidak mengukur kadar arsenik dari beras itu sendiri, namun pada faktor-faktor lainnya.
Padi sangat efektif dalam menyerap arsenik dari lingkungan sekitar mereka. Hal ini disebabkan oleh fisiologi tanaman dan area sawah yang terkena banjir, dimana menyebabkan munculnya senyawa arsenik pada beras yang akhirnya menjadi nasi yang dikonsumsi.
 sumber : Indofiles.org

SUPPORT BY

IFA DAHSYAT, SENI BERBELANJA DI RUMAH

CARA SMART BELI MOBIL IDAMAN

KELOLA BISNIS TIKET DARI RUMAH ANDA

Cara Mudah dan Murah Untuk Awet Muda

Penuaan tidak bisa dihindari dan ini akan terjadi pada semua orang, tetapi banyak orang mulai khawatir tentang kehilangan penampilan mereka ketika mereka semakin tua. Untungnya ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk membantu kita tetap terlihat muda dari usia kita sebenarnya! Saya ingin berbagi informasi beberapa cara mudah untuk melakukannya tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak untuk pergi ke salon kecantikan dan menghabiskan berjam-jam setiap hari hanya untuk berfikir bagaimana caranya tetap awet muda.

Cara Agar Selalu Tampak Muda

Perawatan gigi. Kondisi gigi yang baik dan rapi dapat membuat Anda terlihat lebih muda dan lebih menarik. Pastikan Anda memiliki rutinitas perawatan gigi yang baik, hal ini mencakup menyikat gigi, flossing dan menggunakan pembersih mulut. Jika gigi anda tidak cukup putih, atau jika Anda memiliki masalah dengan gigi Anda, pergilah ke dokter gigi dan minta nasihat darinya. Jika Anda memiliki masalah seperti pembusukan, gigi miring atau gigi bernoda maka Anda bisa mengobatinya. Ada juga produk pemutih yang juga bisa efektif, apapun langkah Anda sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter Anda.
Perawatan kulit. Rutinitas perawatan kulit yang baik akan membantu meminimalkan munculnya keriput, dan membantu mencegah penuaan lebih lanjut dari usia sebenernya.
Pilih pembersih wajah yang lembut. Mengatasi penuaan kulit tidak membutuhkan produk yang bereaksi keras seperti yang sering digunakan para remaja, karena biasanya kulit kita akan berbeda setelah melewati masa remaja yang cenderung memiliki kadar minyak berlebih. Jika pembersih Anda terlalu keras maka akan menyebabkan pengelupasan kulit dan kulit kering juga menyebabkan efek terlihat lebih tua.
Lembabkan kulit setelah pembersihan. Sangat penting untuk membuat kulit Anda tetap lembab sehingga dapat terlihat alami. Kulit akan kering lebih cepat jika tidak dalam kondisi lembab. Carilah pelembab anti-penuaan dengan persentase yang tinggi dan dari bahan aktif. Jika ragu tentang yang membeli (karena banyak sekali tersedia di pasaran), cobalah cari informasinya terlebih dahulu atau cobalah untuk menemukan penelitian ilmiah yang mendukung produk tersebut. Pastikan bahwa produk yang Anda pilih kaya akan pelembab dan produk tersebut tidak harus yang pernah Anda gunakan dalam beberapa tahun sebelumnya saat Anda masih dalam usia remaja. Dan ingat, pelembab tidak hanya untuk wanita, ada banyak produk sejenis di pasaran untuk laki-laki.
Gunakan pelindung matahari setiap hari. Ada banyak pelembab yang sudah mengandung perlindungan SPF di dalamnya, dan ini karena sangat penting untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV (Ulta Violet) yang berbahaya untuk menghindari sinar matahari secara langsung. Matahari adalah salah satu hal utama yang menyebabkan penuaan dini, sehingga para dermatologis menyarankan bahwa Anda harus mengenakan minimal SPF 15 setiap hari untuk menghindari keriput, bintik-bintik coklat dan kulit kusam. Selain hal itu juga akan melindungi Anda dari kanker kulit.
Pengelupasan lembut pada kulit akan mendorong pembaharuan sel kulit, sehingga kulit tampak lebih muda. Proses pengelupasan juga baik untuk membuat kulit Anda terasa lebih lembut dan tampak lebih cerah.
Mengelola rambut wajah Anda. Untuk pria, ini akan membuat Anda terlihat lebih rapi dan tidak lusuh serta Anda akan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya, dan bagi perempuan ini akan menyembunyikan efek samping penuaan.

• Khusus Pria: Cukur bersih rambut wajah Anda atau dipangkas rapi, dan selalu memotong bulu hidung serta rambut pada telinga. Anda dapat membeli pemangkas rambut hidung di apotek dan itu sederhana dan mudah untuk digunakan. Membiarkan rambut ini tumbuh liar membuat Anda terlihat tua dan juga membuat Anda terlihat jadi berantakan.
• Khusus Wanita: Rambut wajah kadang-kadang dapat muncul pada wanita setelah menopause akibat perubahan kadar hormon. Untuk menyingkirkan ini dan menyembunyikan usia Anda maka ada beberapa cara yaitu pembersihan menggunakan laser, waxing, obat menghilangkan rambut / krim hair removal dan threading.

Menutupi uban.Ini bukan untuk semua orang, karena beberapa orang memutuskan mereka terlihat keren dengan rambut abu-abu atau putih. Namun banyak orang ingin menyingkirkan rambut putih atau abu-abu, sehingga untungnya ada pewarna rambut yang banyak beredar di pasaran dan dapat mengatasi hal itu. Ini adalah cara terbaik untuk memilih warna yang cukup mirip dengan warna rambut alami Anda. Anda bisa memilih untuk mengecat rambut Anda di salon, atau pilihan yang lebih murah dengan membeli kit di rumah untuk rambut rusak. Ingat, bagaimanapun juga semua pewarna rambut akan merusak rambut, oleh karena itu hindari terlalu sering dalam menggunakannya. Juga termasuk produk yang dirancang untuk merawat rambut rusak dengan cara dicelup.
Perhatikan model baju untuk usia dan bentuk tubuh. Mengenakan pakaian yang cocok dengan bentuk tubuh dapat membuat Anda langsung terlihat lebih ramping dan lebih trendi. Hal ini berlaku untuk pria juga, meskipun bentuk tubuh laki-laki memiliki perbedaan yang sangat mencolok dibandingkan perempuan.
Saatnya mengganti pakaian Anda. Jika Anda tidak tahu apa yang dibeli, coba mintalah saran kepada teman atau anggota keluarga Anda yang lain. Jika Anda merasa tidak nyaman melakukan ini, bisa  melihat di majalah dan perhatikanlah jenis yang Anda sukai pada modelnya serta lihat bagaimana Anda dapat menerapkannya pada diri sendiri. Jika Anda masih tidak yakin, pergi ke toko dan mintalah saran dari seorang asisten penjualan, bahkan jika Anda berpikir bahwa pakaian tersebut tidak mungkin cocok dengan Anda, cobalah pakaian tersebut di ruang ganti dan cobalah hal-hal baru. Pada akhirnya, Anda akan senang dengan salah satunya dan memiliki pakaian yang baru dan segar.
Selalu sehat dan berolahraga. Ini bisa jadi hal yang sulit karena beberapa orang terlalu sibuk, tidak yakin apa yang harus dilakukan atau berpikir mereka terlalu tidak tahu untuk memulai olah raga. Namun, olah raga ringan tapi rutin akan membantu Anda untuk membuat badan tetap energik dan fit sehingga tidak hanya akan membuat Anda terlihat muda tapi juga akan membuat Anda merasa muda juga!. Kombinasikan olah raga dengan diet yang sehat serta seimbang maka Anda akan berada dalam kondisi kesehatan yang lebih baik dan lebih lama. Memiliki lebih banyak energi juga akan mencegah penyakit yang dapat mempengaruhi penampilan Anda.

Tips Awet Muda

Berikut ini adalah tip tambahan yang dapat mengurangi efek penuaan terlalu dini:

• Kencangkan kulit leher. Cobalah latihan untuk mengencangkan kulit dan otot sekitar leher untuk mengurangi jumlah kulit yang kendur. Leher adalah salah satu tanda paling jelas dari penuaan.
• Hindari stres. Ini adalah fakta bahwa gaya hidup stres akan membuat Anda cepat lelah dan tidak bahagia, dan hal ini akan menimbulkan keriput lebih cepat pada kulit. Cobalah untuk mengurangi jumlah tanggung jawab yang Anda miliki, dan temukan cara-cara baru mengatasi tuntutan hidup. Cobalah minimal satu jam sehari untuk santai dan melakukan sesuatu seperti bersantai di bak mandi dengan sambil membaca buku ringan, atau untuk menonton program TV favorit Anda.
• Jangan merokok. Ini adalah cara terbaik yang dapat dilakukan jika Anda mencoba untuk menghindari tampak lebih tua. Hal tersebut akan membuat bibir Anda lebih tipis, kulit menjadi kering dan lebih keriput serta kusam termasuk juga rambut dan kuku berubah warna. Selain hal tersebut berhenti merokok akan membuat Anda jauh lebih sehat dan mengurangi kemungkinan untuk mendapatkan penyakit serius di masa depan.
• Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol. Efek samping dari minum alkohol kurang dikenal luas dari pada efek dari merokok, namun hal itu sama bahayanya. Alkohol dapat menyebabkan penuaan dini serta timbulnya penyakit di kemudian hari.

Demikian informasi dan tips yang dapat Saya berikan, kemungkinan masih ada kekurangan dan Saya sangat mengharapkan adanya penambahan informasi dari pembaca sekalian. Harapan Saya semoga informasi ini dapat berguna untuk menjaga kesehatan dan hidup kita menjadi lebih baik.

Sumber Konten: http://www.sejutablog.com

SUPPORT BY

IFA DAHSYAT, SENI BERBELANJA DI RUMAH

CARA SMART BELI MOBIL IDAMAN

KELOLA BISNIS TIKET DARI RUMAH ANDA

Bagaimana Menghindari HPV

Penyakit seksual (ilustrasi)

HPV (Human papillomavirus) adalah PMS yang paling umum dan meluas di. HPV menyebar melalui kontak kulit dengan kulit (di daerah kelamin) seperti melakukan hubungan seksual dengan orang yang terinfeksi. Ada lebih dari 30 jenis HPV dan beberapa jenis menyebabkan kutil kelamin dan kanker tertentu, seperti kanker leher rahim. Adalah penting untuk mendidik diri sendiri tentang HPV dan belajar bagaimana melindungi diri agar tidak terinfeksi. Ada beberapa cara agar Anda dapat menghindari HPV.
1. Jadwalkan janji dengan dokter Anda. Dokter akan dapat memberikan informasi berguna tentang virus ini dan menjawab pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang hal itu. Dia juga mungkin memiliki brosur, pamflet dan selebaran tentang HPV, yang dapat dia bagi dengan Anda.
2. Dapatkan vaksin HPV. Jika Anda seorang wanita berusia antara 15 sampai 26, Anda dapat mengambil vaksin HPV (Gardasil) yang melindungi Anda terhadap HPV jenis tertentu. Wanita di atas usia 15, tidak memenuhi syarat untuk vaksin karena hanya wanita usia 15 sampai 26 dipilih untuk berpartisipasi dalam studi penelitian yang digunakan untuk membuat vaksin HPV.
3. Menjauhkan diri dari kontak seksual. Satu-satunya cara untuk menjamin bahwa Anda tidak terkena HPV, adalah untuk menghindari hubungan seksual atau berpartisipasi dalam kegiatan seksual (seperti seks oral) dan menghindari setiap kontak kulit dengan kulit di daerah kelamin dari orang yang terinfeksi.
4. Gunakan kondom ketika melakukan kegiatan seksual atau hubungan seksual. Meskipun kondom tidak memberikan perlindungan yang lengkap terhadap HPV, menggunakan kondom dapat sangat mengurangi kesempatan Anda terinfeksi virus ini. Masih mungkin untuk terkena HPV bahkan jika Anda menggunakan kondom, jika kulit Anda kontak dengan kulit atau area genital yang tidak tercakup oleh kondom.
5. Ketahui status HPV pasangan Anda. Sebelum terlibat dalam setiap jenis aktivitas seksual, Anda dan pasangan Anda sebaiknya dites HPV. Bahkan jika ia mengatakan bahwa ia baru-baru ini telah dites virus, beritahu pasangan Anda bahwa Anda berdua bisa pergi bersama-sama untuk diuji, agar berada di sisi yang aman.
6. Batasi mitra seksual. Jika Anda berencana untuk melakukan hubungan seksual, penting untuk membatasi mitra seksual Anda dan tidak berpartisipasi dalam seks bebas dengan orang asing. Ini benar-benar dapat membantu mencegah Anda terinfeksi virus. Lebih banyak mitra seksual yang Anda miliki, semakin besar peluang Anda terkena HPV.

Sumber : http://koranbaru.com

5 Pertanyaan Pria Tentang Seks

Kebanyakan pria berharap memiliki kemampuan untuk memuaskan pasangan di ranjang. Karena itu kaum Adam kerapkali bertanya-tanya, apakah pasangannya benar-benar menikmati ‘aksi’ nakalnya. Simak 5 pertanyaan yang kerap menghantui pikiran pria seputar kehidupan seksualnya, seperti yang dikutip dari laman shineyahoo.com.

1. Apakah ukuran penting?
Kebanyakan wanita mengatakan ukuran ideal akan lebih baik. Yaitu, tidak terlalu besar dan tidak pula terlalu kecil. Namun, topik ini kerap menghantui pikiran pria, yang akhirnya justru bisa berefek negatif pada kehidupan seksualnya.

2. Apakah waktu pendek bisa menjadi masalah?
Seperti halnya ukuran, lamanya waktu hubungan seksual mesti ideal. Bagi pria, lebih lama lebih baik. Tapi, perlu pria tahu, bagi wanita waktu tidak terlalu penting. Yang terpenting adalah cara pria memperlakukan wanita saat bercinta hingga mencapai kepuasan, tanpa tergantung waktu.

3. Apakah foreplay penting?
Banyak pria berasumsi, kebanyakan wanita menyukai foreplay. Namun, tak semua gaya foreplay disukai wanita. Sebaiknya, pria mencari tahu, ‘menu pembuka’ seperti apa yang disukai pasangannya, dengan begitu kedunya mendapatkan kenikmatan yang diinginkan.

4. Apakah wanita merasa puas tanpa klimaks?
Para pria berharap wanita selalu terpuaskan ketika pria telah mencapai kepuasan. Nah, untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan di atas sebaiknya pria tidak menebak-nebak apa yang dirasakan pasangannya saat bercinta. Ajak pasangan untuk sesekali berdiskusi soal kehidupan seksual Anda.

5. Apakah oral seks lebih baik dari bercinta?
Banyak wanita enggan melakukan oral seks. Jika pria ingin mengetahui apa perasaan wanita tentang hal ini, lagi-lagi tak ada salahnya menanyakan pada pasangan. Siapa tahu, jawabannya justru mengejutkan Anda!

• VIVAnews

Tentang Tindik Genital Wanita

Apakah menggugah rasa ingin tahu Anda atau membuat Anda merasa ngeri, tindikan genital menjadi lebih populer dari hari ke hari. Berbeda dengan tindik hidung, tindik alis atau tindik telinga, tindik alat kelamin dilakukan pada daerah pribadi tubuh yang tidak biasa terlihat di depan umum.

Lokasi
Tindik alat kelamin dilakukan pada daerah vagina dan daerah sekitarnya. Setiap tindik alat kelamin memiliki nama yang sering mencerminkan daerah yang telah ditindik.

Sejarah tidak jelas tentang Tindik Genital
Dalam Kamasutra, buku panduan Hindu untuk mencintai dan sensualitas, ada bukti menunjuk ke pria dengan implan penis dan perhiasan penis. Namun, tidak ada bukti solid prakteknya dalam masyarakat Hindu. Sejarah tindikan genital menjadi lebih tidak jelas dan kompleks saat legenda dan mitos mengalir dari tanah Arab, Yunani dan Romawi. Tindik alat kelamin tidak memiliki banyak sejarah sampai abad ke-19. Selama abad ke-19 suami Ratu Victoria yaitu Pangeran Albert dikatakan memiliki penindikan kelamin. Tidak ada bukti bahwa hal ini benar tetapi ada buku yang jelas menggambarkan bagaimana prosedur tersebut dilakukan selama periode ini. Tindik dari semua jenis budaya membuat debut populer mereka untuk pasar Eropa dan Amerika di tahun 1970-an. Mode Punk,budaya sadomasochist dan komunitas gay mulai menantang dunia penindikan kelamin. Tindik genital masih dilakukan hari ini dan ini makin umum seperti tindik di wajah.

Tindik Genital Wanita
Penindikan kelamin paling umum di antara perempuan adalah tindik VCH (vertical clitoral hood), yang merupakan penindikan di daerah tudung klitoral secara vertikal. Hal ini dilakukan tepat di atas klitoris sehingga akan merangsang klitoris selama berhubungan seks. Ini adalah salah satu tindikan termudah dan sangat cepat untuk sembuh. Tindik alat kelamin perempuan yang lain adalah Tindik Christina, yaitu dari labia luar ke kemaluan. Tindik Christina hanya dapat dilakukan pada wanita dengan kelebihan kulit yang cukup di daerah tersebut. Karena ini menusuk permukaan, ia memiliki tingkat penolakan yang tinggi. Tempat lain dimana perempuan mendapatkan tindikan kelamin meliputi labia minora, labia majora, segitiga, klitoris, Isabella (tindik puting) dan fourchette (tindikan ditempatkan dimana labia bagian dalam bertemu, di bagian bawah lubang vagina).

Perawatan Setelah Tindik Genital
Seperti halnya menindik tubuh, daerah genital yang ditindik perlu dijaga kebersihannya untuk mencegah berkembangnya infeksi. Selain menjaga daerah tersebut bersih selama proses penyembuhan, dianjurkan untuk menjauh dari kontak seksual dan tidak menyentuh daerah tersebut. Beberapa tindikan kelamin sembuh dalam dua hingga empat minggu, dimana tindikan lainnya dapat memakan waktu hingga empat bulan untuk sepenuhnya sembuh. Sangat penting untuk mengikuti semua panduan perawatan yang diberikan oleh penindik ketika menindik kelamin. Hal ini akan membantu meningkatkan penyembuhan dan mencegah infeksi.

Sumber : www.koranbaru.com

Bagian Paling Sensitif Pada Tubuh

Ada banyak bagian yang berbeda dari tubuh yang lebih sensitif daripada yang lain. Bagian-bagian sensitif yang disebut “Zona-zona erotis.” Sementara beberapa adalah sama baik pada pria maupun wanita, ada perbedaan jelas juga. Berikut adalah detil bagian yang paling sensitif dari tubuh.

Jenis
Pria dan wanita berbagi tiga zona erotis: puting susu, jari dan pantat. Bagian yang paling sensitif dari tubuh laki-laki, bagaimanapun, adalah daerah genital, termasuk skrotum dan penis. Perempuan juga sangat sensitif di daerah kelamin, tetapi mereka memiliki lebih banyak wilayah di tubuhnya yang sensitif juga. Telinga, leher, ketiak, pusar dan paha bagian dalam juga sangat sensitif terhadap sentuhan.

Kesalahpahaman
Pada pria dan wanita, daerah yang paling sensitif adalah daerah genital. Tapi meskipun ini menjadi daerah yang paling menyenangkan, tidak harus dirangsang langsung selama seks. Cara terbaik adalah untuk perlahan melalui beberapa daerah sensitif lainnya sebelum merambah ke alat kelamin. Pada kenyataannya, sebagian besar wanita menemukan rangsangan klitoris tidak nyaman jika dilakukan dengan segera.

Efek
Orgasme untuk pria dan wanita lebih kuat ketika foreplay panjang dan memuaskan. Khusus untuk perempuan, dibutuhkan waktu lebih lama untuk mempersiapkan mental dan fisik untuk klimaks. Merangsang zona erotis yang sensitif meningkatkan kepuasan utama wanita.

Manfaat
Dengan mengeksplorasi daerah sensitif masing-masing, pasangan Anda dan Anda akan tahu dan memahami apa yang membuat motor kolektif Anda berjalan. Dengan dimulai dari daerah-daerah yang kurang erotis dan pindah ke daerah yang lebih sensitif, Anda dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan selama foreplay dan hubungan, sehingga meningkatkan keintiman.

Peringatan
Beberapa pria dan wanita tidak merasa nyaman dengan stimulasi daerah sensitif (seperti bokong, misalnya). Perhatikan pasangan Anda untuk tanda-tanda ketidaknyamanan. Mata, bahasa dan gerakan tubuh harus memberitahu Anda apakah OK untuk melanjutkan atau tidak.

 Sumber : www.koranbaru.com

Bagian Tubuh Perempuan Yang Sensitif

Apa yang sensitif pada seorang wanita (seperti bagian bawah kakinya) bisa jadi tidak menghasilkan sensasi menggairahkan bagi yang lain, seperti seorang perempuan yang bibirnya adalah tempat yang paling sensitif. Main-main mengeksplorasi tubuh pasangan Anda dan bertanya di mana dia suka disentuh untuk belajar di mana zona kesenangannya.

Alat kelamin
Alat kelamin wanita eksternal — klitoris, labia dalam dan luar, mons pubis (rambut kemaluan di bawah perut), lubang vagina dan perineum (tempat antara vagina dan anus) — sensitif untuk menikmati hubungan seksual.

Payudara
— Payudara terutama puting dan areola — sensitif karena beberapa alasan. Selain zona erotis perempuan, mereka dipengaruhi oleh fluktuasi hormon dan fakta bahwa kulit bisa menjadi lebih tipis atau lebih sensitif seiring usia.
Telinga
Titik sensitif lainnya adalah telinga. Hal ini disebabkan pada kulit yang lebih tipis di sana, yang berarti saraf terletak dekat dengan permukaan.

Kaki
Karena terdapat banyak syaraf yang ditemukan di kedua kaki dan jari kaki, tempat ini sangat geli untuk beberapa perempuan; cumbuan, atau mengisap jari kaki adalah bentuk foreplay terkenal.

Lengan
Mengusap atas atau ke bawah lengannya dapat terasa geli karena lengannya mengandung serat yang menghasilkan relaksasi dan dapat melepaskan hormon yang membuatnya merasa baik.

Perut
Perut bagian bawah dapat sensitif terhadap sentuhan karena sensasinya mempengaruhi G spot, bagian kenyal yang membungkus uretra.

Sumber : www.koranbaru.com

Ciumlah Payudaranya Raih Kepuasan Seks

Setiap pria selalu berusaha menyenangkan sang istri untuk mencapai kepuasan seksual. Namun, tidak semua pria ternyata pintar membuat pasangannya terangsang. Mau tahu caranya?
Menurut Askmen, seorang pria bisa dengan mudah membuat pasangannya terangsang dengan cara memberikan rangsangan berulang-ulang di seputar bagian sensitif tubuh pasangannya. Titik-titik rangsangan pada tubuh wanita ada banyak, di antaranya tiga ini.

Klavikula
Sementara pakaiannya masih lengkap, Anda dapat melempar ciuman berulang kali di sepanjang tulang selangka pasangan. Dareah ini merupakan salah satu tempat paling intim yang dimiliki wanita. Mencium tulang selangka merupakan adegan seksi di matanya dan membuatnya berpikir Anda menghargai tubuhnya.
Jadi, memberikan ciuman sebelum Anda menuju “menu utama” merupakan momen yang bisa membuatnya merasa seksi. Hmm..

Pinggul
Area pinggul wanita lebih sensitif dibandingkan yang Anda tebak. Karenanya, area ini merupakan zona yang sangat penting bagi kenikmatan fisiknya. Apa pun alasannya, mencium, menjilat, dan menggigit bagian pinggul akan mengirimkan aliran kenikmatan ke jari kakinya dan ke atas kepalanya.
Jangan mengabaikan ini. Pasalnya, pasangan ingin mulut Anda bermain di atas kulitnya.


Payudara

Letakkan mulut Anda pada payudaranya merupakan hal yang sangat seksi. Tapi bagaimana Anda memperlakukan payudara bisa berakibat buruk jika tidak tepat. Mencium, menjilat, dan menghisap payudara dianjurkan, bahkan beberapa adegan “menyengat ringan” pun bisa Anda lakukan. Tapi ingat bahwa area payudara itu sensitif. Jadi, sepatutnya Anda harus memperlakukannya dengan benar.
Usai Anda mencumbunya, seharusnya kedua payudara pasangan tidak memar. Ingat bahwa putingnya tidak hanya bagian yang memerlukan perhatian. Gunakanlah mulut Anda di sekitar payudara untuk efek maksimal.

[okezone]

Tentang Bercinta

Ilustrasi: Pasangan Bercinta

Bercinta merupakan ekspresi fisik ikatan intim antara pasangan. Hubungan yang tepat tidak dapat dibangun di atasnya saja, tetapi ekspresi seksual yang aman sangat meningkatkan kesehatan dan kenikmatan. Karena bercinta begitu penting, perhatikan dengan serius tentang tempatnya dalam setiap kemitraan yang saling mencintai.

Fungsi
Bercinta adalah bagian penting dari hubungan intim. Berbeda dengan seks, bercinta adalah ekspresi kepedulian, hubungan emosional dan empati. Ini adalah kesempatan untuk tanpa pamrih memberikan kepada orang lain demi kenikmatan pasangannya. Dalam suatu hubungan berkomitmen, bercinta berfungsi sebagai cara untuk menunjukkan penghargaan atas mencintai kehadiran pasangan anda dalam hidup Anda. Ini adalah waktu untuk menikmati tubuh, tidak peduli berapa banyak ketidaksempurnaan yang mungkin ada. Lebih dari segalanya, bercinta adalah waktu untuk menikmati sepenuhnya perasaan syukur dan kesenangan.

Pertimbangan
Dewasa ini, bercinta telah dibuat menjadi komoditas hampir kosong. Banyak orang menyamakan dengan seks biasa, yang tidak memiliki komponen emosional bercinta. “Bercinta” bisa terdengar seperti kata-kata kosong, terutama bila ada segudang kalimat yang mengambil makna. Apakah “bercinta” adalah sesi seksual yang sangat intens ? Apakah bisa dilakukan di luar suatu hubungan? Sebuah petunjuk untuk jawaban pertanyaan ini terletak pada kalimat itu sendiri. Harus ada cinta yang terlibat.
Kesalahpahaman
Ada banyak kebohongan beredar tentang bercinta, sebagian besar dikatakan oleh orang-orang yang ingin membuat keuntungan. Meskipun bisa menyenangkan untuk mempelajari posisi baru dan teknik, tidak akan membantu jika tidak ada ikatan rohani atau emosional. Kebanyakan orang yang penuh cinta lebih perhatian tentang cinta sejati, menghormati dan berbagi penerimaan dari kecakapan seksual seorang kekasih. Kesalahpahaman lain yang populer adalah bahwa bercinta saja dapat membuat dan mempertahankan hubungan. Sekali lagi, bercinta adalah sebuah komponen dari keseluruhan. Tidak ada ikatan yang benar-benar padat dan abadi dapat berkembang berdasarkan fisik. Bahkan, hubungan dangkal jenis ini akhirnya akan menimbulkan kebosanan.

Manfaat
Ada banyak alasan untuk bercinta dini dan sering. Seks yang baik menurunkan kadar stres, meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, membakar kalori dan mengurangi rasa sakit. Seks yang baik juga meningkatkan harga diri dan meningkatkan penampilan – maka banyak yang dipuji karena “bersinar” setelah sesi bercinta yang bergairah. Bagi perempuan, orgasme juga dapat membantu meringankan rasa sakit karena kram menstruasi. Untuk pria, aktivitas seksual membantu dalam mencegah kanker prostat dan penyakit.

Peringatan
Tentu saja, bercinta tidak boleh dilakukan dalam perilaku tidak sehat. Selalu menggunakan kondom selama aktivitas seksual untuk mencegah penyebaran HIV, herpes dan penyakit menular seksual lainnya. Jika semua pasangan telah diuji untuk penyakit, makan pil KB atau alat bantu hormon lainnya adalah cara terbaik untuk menghindari kehamilan yang tidak diinginkan, meskipun ini tidak akan membantu dengan pencegahan PMS. Bercinta bukanlah sesuatu untuk dibagikan dengan semua pasangan, hanya pada seorang yang memiliki ikatan dalam percaya, perasaan dan kasih sayang.

Sumber : koranbaru.com

Tentang Tindik Genital Pria

Tentang Tindik Genital Pria

Apakah menggugah rasa ingin tahu Anda atau membuat Anda merasa ngeri, tindikan genital menjadi lebih populer dari hari ke hari. Berbeda dengan tindik hidung, tindik alis atau tindik telinga, tindik alat kelamin dilakukan pada daerah pribadi tubuh yang tidak biasa terlihat di depan umum.

Lokasi
Tindik alat kelamin dilakukan pada daerah penis dan daerah sekitarnya. Setiap tindik alat kelamin memiliki nama yang sering mencerminkan daerah yang telah ditindik.

Sejarah tidak jelas tentang Tindik Genital
Dalam Kamasutra, buku panduan Hindu untuk mencintai dan sensualitas, ada bukti menunjuk ke pria dengan implan penis dan perhiasan penis. Namun, tidak ada bukti solid prakteknya dalam masyarakat Hindu. Sejarah tindikan genital menjadi lebih tidak jelas dan kompleks saat legenda dan mitos mengalir dari tanah Arab, Yunani dan Romawi. Tindik alat kelamin tidak memiliki banyak sejarah sampai abad ke-19. Selama abad ke-19 suami Ratu Victoria yaitu Pangeran Albert dikatakan memiliki penindikan kelamin. Tidak ada bukti bahwa hal ini benar tetapi ada buku yang jelas menggambarkan bagaimana prosedur tersebut dilakukan selama periode ini. Tindik dari semua jenis budaya membuat debut populer mereka untuk pasar Eropa dan Amerika di tahun 1970-an. Mode Punk,budaya sadomasochist dan komunitas gay mulai menantang dunia penindikan kelamin. Tindik genital masih dilakukan hari ini dan ini makin umum seperti tindik di wajah.
Tindik Genital Pria
Tindikan Pangeran Albert mengatur preseden bagi penindikan kelamin laki-laki, bahkan jika itu hanya legenda. Tindikan ini dilakukan melalui ujung penis dari daerah frenulum bawah melalui uretra. Masalah dengan penindikan tipe ini adalah masalah dengan buang air kecil yang dapat menjadi berantakan dan infeksi jika daerah tersebut tidak dibersihkan dengan benar. Tindik alat kelamin laki-laki populer lainnya adalah Pangeran Albert terbalik, tindik skrotum, frenum (bawah penis) dan Guiche (tindik horizontal antara anus dan skrotum). Ampallang (secara horisontal melalui kepala penis, kadang-kadang bahkan melewati uretra), Apadravya (tindikan melalui kelenjar), Dydoe (tindikan yang melalui kelenjar penis) dan tindik kulup adalah tindikan lain untuk alat kelamin laki-laki.

Perawatan Setelah Tindik Genital
Seperti halnya menindik tubuh, daerah genital yang ditindik perlu dijaga kebersihannya untuk mencegah berkembangnya infeksi. Selain menjaga daerah tersebut bersih selama proses penyembuhan, dianjurkan untuk menjauh dari kontak seksual dan tidak menyentuh daerah tersebut. Beberapa tindikan kelamin sembuh dalam dua hingga empat minggu, dimana tindikan lainnya dapat memakan waktu hingga empat bulan untuk sepenuhnya sembuh. Sangat penting untuk mengikuti semua panduan perawatan yang diberikan oleh penindik ketika menindik kelamin. Hal ini akan membantu meningkatkan penyembuhan dan mencegah infeksi.

Sumber : www.koranbaru.com